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第一章　笑對生活，包容人生的泥濘坎坷

沒有苦難不是真正的人生    10    
生活本不公平，你要悉心接受    14    
總盯著痛處，就看不到光明    18
苦難是上帝賜予的財富    22
泥濘的路才能留下腳印    27
接受不可更改的事實    30
寬容環境，生活就會更美好    35
不能改變環境，就學著適應它    39    
當下所擁有的，足以讓你幸福一生    43    

第二章　甘於寂寞，包容可以抵得住平淡的流年

失敗與成功往往只是一步之遙    50
學會默默的享受生命    55
奮鬥的路上，你不孤單    59
耐心的做好現在要做的事    63    
沉澱下去，才能浮上來    68
忍受生命的雕琢，收穫成功    71    
用夢想來充實內心的空虛    75
存一顆恬靜淡泊之心寄予靈魂    80    

第三章　專注當下，包容讓生命的每一刻都分外精彩

生活中的放棄，在於人生的選擇    84
不要拿過去犯下的錯誤懲罰自己    88
放下別人的看法，活出自我    92
選擇一種適合自己的生活方式    95    
留一段空閒整理生活    98
忘卻時空觀念，悠然活在當下    101    
太陽每天都是新的，生活也該如此    105
讓生命的每一刻都富有激情    108

第四章　淡定從容，包容讓你的內心若水般平靜

充滿欲望的人生註定是痛苦的    112
不要背負心債過日子    116
別在匆忙中迷失了自我    119
別讓內心的冷漠助長了靈魂的衰老    122    
飽經滄桑，也要保持心靈的完整    125
學會享受一個人的狂歡    128
放慢腳步，靜待百態人生    131
內心平靜，生活才能沒有紛擾    134    
在靜靜的回憶中走進永恒    139
從容的活出自己的精彩    142
 
第五章　多點理解，包容讓愛情走得更遠

完美婚姻可「欲」而不可求    148
愛情需要溫柔的呵護    153
等待，不一定是最好的選擇    157    
愛能讓人迷失，也能讓人徹底覺醒    160    
愛是擁有，更是自由    164
權衡好愛情與事業的位置    167    
長久的婚姻需要用心經營    171
如果愛，請珍惜    176
   
第六章　惜福感恩，包容人生的不圓滿

不圓滿才是人生真相    180
人生因為留有遺憾才見真實    185    
幸福在於失意時的忘卻    189
只有你會讓自己覺得無聊    192
活出真性情的人生是最充實的    196    
活著便是一種莫大的幸福    200
原諒生活只為更好的生活    204
因為釋懷，所以幸福    208
生命需要欲望來扶持    212
在無盡的等待之中，人類生生不息    216